睡前饮水能够帮助我们补充身体在睡眠时所失去的水分，降低血液粘稠度，还能在一定程度上预防血栓的产生，减少心梗、脑梗风险。

　　有动脉粥样硬化问题的人，易产生血栓导致心梗、脑梗。睡前多喝水，能“稀释”血液，减少血栓形成。

　　尤其是对于有心衰、肾功能不全的患者来说，水钠代谢往往有异常，每日饮水量应严格遵循医嘱，不应“为了饮水而饮水”，否则可能会加重病情。

　　诸如奶茶、咖啡、淡盐水、果汁、蜂蜜水等，虽然有同样的补水效果，但都具有一定“副作用”，不建议睡前饮用。

　　对于普通健康人来说，晚上喝太多影响睡眠，喝太少起不到健康作用，一般建议喝100~200毫升左右。

　　中医认为，我们所喝的水，其实只是一个原材料，需要经过身体脏腑的反复“提炼吸收”才能为人所用。

　　参与水液代谢的脏腑中，一旦有一个出现问题，所喝的水就会形成废水存储在体内，引起各种异常的情况。

　　对于水湿化热或湿热证者，一方面会因为热邪耗伤津液而口渴，另一方面体内存在水湿而不想多饮水，所以出现了口渴却不想喝水的矛盾现象。

　　如果强行饮水，甚至会出现水储存在肠胃内“晃晃荡荡”不舒服的感觉，更有甚者，需要把水吐出来才舒服。

　　水液进入人体后需要“气”的运化，因此，对于阳虚和气虚的人来说，由于体内气不足、阳气偏弱，无力温煦运化水液，就会出现饮冷水后不适的情况。

　　这种体质的人可以根据自身需要，适量地多饮用一些凉白开。此外，还可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤等的清热之物。

　　建议在医生的指导下，改变不良生活习惯以及通过恰当的饮食和药物进行调整，而不应该一味地去饮水以求解渴。

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